Tietoinen liike vahvistaa turvan tunnetta kehossa
Movingness on harjoitusmuoto, jossa kehoa aistitaan rauhassa liikkuen ja omaan hengitykseen mukautuen. Harjoitukset rauhoittavat hermostoa ja tuovat kokemusta kehon elävyydestä ja liikkeen vaivattomuudesta. Liikkumisen tyyliä muuttamalla harjoitukset toimivat tarvittaessa myös kehoa aktivoiden ja vireystasoa nostaen. Movingness kehittää kehotietoisuutta ja vahvistaa turvan tunnetta omassa kehossa.
Kehon liikkeiden ja asentojen kautta olemme yhteydessä ympäristöömme ja luontoon. Tunnistamalla kehomme liikeimpulsseja sekä erilaisia liikkeen muotoja voimme ymmärtää syvemmin myös omaa paikkaamme osana ympäristöämme, maailmaa ja muuta eläinkuntaa.
Liikkumisen halu löytyy kehoa herkästi aistien
Liikumme koulutuksessa hengityksen ja kehon ehdoilla. Lähdemme liikkeelle lempeästi lattiatasosta ja etenemme vähitellen kohti pystyasennossa tehtäviä liikkeitä. Etsimme liikettä, jota ei tarvitse suorittaa tai pakottaa. Opimme, että liikkeen laajeneminen on mahdollista myös mukavuusalueella pysyen.
Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja kehon rajoitteet huomioiden. Tavoitteena ei ole toistaa harjoitusten tarjoamia liikkeitä tarkasti vaan käyttää niitä lähtökohtana kehon vapaalle liikkumiselle, rauhoittumiselle ja aktivoitumiselle.
Koulutus tarjoaa sinulle monipuolisia keinoja kehotietoisuuden ja toimijuuden kehittämiseen. Opit palauttamaan itsesi huolten ja ajatusten parista takaisin omaan kehoosi sekä aktivoimaan itsessäsi luontaista liikkumisen halua. Opit hyödyntämään kehon liikeimpulsseja, tunnistat erityyppisiä liikkumisen tyylejä ja löydät sulavuutta ja herkkyyttä liikkumiseesi.
Koulutus sopii erityisesti stressaantuneille ja hermoston yli- tai alivireydestä tai kehon jännityksistä kärsiville, istumatyöläisille, liikunnan, tanssin ja musiikin ammattilaisille ja harrastajille, kehomenetelmien ohjaajille sekä terapeuteille. Kurssi sopii erityisen hyvin myös sinulle, joka koet, että liikkuminen arjessa jää vähäiseksi ja tuntuu vastenmieliseltä.
Opetus koostuu liikeharjoitteista ja kouluttajan fasilitoimista keskusteluista. Osallistuaksesi tarvitset joogamaton ja joustavat lämpimät vaatteet.
Kouluttajana toimii laulaja, lauluntutkija, psyykkinen valmentaja ja Movingness®-opettaja FT Anne Tarvainen. Hän on perehtynyt kehotietoisuuteen ja sen kehittämiseen jo yli 20 vuoden ajan niin tutkijan kuin äänikouluttajankin työssään.
Lue lisää Movingness-menetelmän verkkosivuilta.
Lisätietoja kouluttajasta Anne Tarvaisen kotisivuilta.
Koulutuksen aikataulu
- lauantai 24.9. klo 12.00–17.30
- sunnuntai 25.9. klo 10.00–15.30
Maksu, lisätiedot ja peruutusehdot
Koulutus maksetaan välittömästi ilmoittautumisen yhteydessä verkkokaupassamme.
- Kansalaisfoorumin jäsenjärjestöjen jäsenille koulutuksen alennettu osallistumismaksu on 70 euroa.
- Opetushallitus tukee erillisellä rahoituksella työttömien, maahanmuuttajien ja eläkeläisten osallistumista koulutuksiimme. Mikäli haluat hyödyntää tämän edun, koulutuksen hinta on 95 euroa. Alennettuun osallistumismaksuun oikeuttavat kortit ja muut dokumentit tarkistetaan ennen koulutusta. Työttömille ja eläkeläisille tarkoitetun alennuksen voi saada, kun ei ole lainkaan palkkatuloa. Jos olet epävarma oikeudestasi alennukseen, otathan yhteyttä alla olevaan sähköpostiosoitteeseen ennen ilmoittautumistasi koulutukseen.
Peruutusehdot: Koulutukseen osallistumisen voi peruuttaa maksutta 14 päivää ennen sen alkamispäivää. Jos osallistuminen koulutukseen perutaan tämän jälkeen, palautetaan 50 prosenttia osallistumismaksusta. Sairaustapauksissa koko osallistumismaksu kuitenkin palautetaan lääkärintodistusta vastaan. Jos peruutusta ei tehdä lainkaan ennen koulutuksen alkamispäivää, osallistumismaksua ei palauteta.
Lisätiedot ja peruutukset: koulutus@kansalaisfoorumi.fi
